“Als klein meisje droomde ik ervan om wedstrijden te skiën en skilerares te worden.”

Al snel koos ik in mijn puberteit toch voor andere dingen. Ik vond vriendinnen, vriendjes en eropuit trekken leuker. Skiën ben ik wel altijd blijven doen, dat zit in mijn DNA. Pas jaren later heb ik de stoute schoenen aangetrokken en ben ik de opleiding tot skilerares gaan volgen. In 2018 heb ik mijn diploma National Snowsports Instructor gehaald en ben ik naast mijn reguliere baan bij Stultiens Recruitment, skiles gaan geven bij Montana Snowcenter. Dat doe ik nog altijd.

Van het één kwam het ander. Ik ging in 2019 meetrainen met Montana Race Department en dat ging vrij aardig. Ik besloot om aan het NK Skiën indoor in Snowworld Landgraaf mee te doen waar ik uiteindelijk 19de ben geworden. Dat was geweldig! Mijn allereerste wedstrijd, en het smaakte naar meer! Er volgden meer wedstrijden ik sloot me aan bij het team G Force van Geertje Derksen 24 voudig Nederlands kampioene.

In februari 2020 mocht ik voor het eerst deelnemen aan het FIS National Championship (NK) in Maria Alm Oostenrijk. Wat een ervaring was dat! 2019 / 2020 was voor mij het seizoen om te ervaren hoe het wedstrijdcircuit in elkaar zit en of ik dit ook echt leuk vond.

“Het werd voor mij duidelijk dat ik veel meer uit de wedstrijdsport kon halen en dan is het belangrijk dat je de juiste mensen om je heen hebt.”

Als je het beste uit jezelf wilt halen en het hoogst haalbare wilt realiseren – wat dat dan ook mag zijn -, zal je er ook voor meer dan 100% voor moeten gaan. Op gebied van voeding kwam ik via mijn Fysiotherapeut bij Mindy terecht. Mijn Fysiotherapeut had namelijk al snel door dat ik niet de juiste balans had om verder te kunnen groeien. Het werd mij al vanaf het begin duidelijk dat Mindy niet enkel naar mijn voeding keek, maar ook naar mijn complete leven. Zo heb ik van Mindy geleerd en ervaren dat alles met elkaar samenhangt.

Al train je nog zo hard, maar als je niet de juiste dingen eet (ook al denk je van wel) en niet tijdig je ontspanning neemt, gebeurt er helemaal niks. Je prestaties kunnen zelfs verslechteren. Dat heb ik zelf aan den lijven ondervonden. 5 keer per week trainen en nauwelijks vooruitgang, dat was zo frustrerend. Ik kwam erachter dat mijn voeding niet juist was, ik structuur miste en vooral ook rust. Rust… Dat is voor mij een hele opgave aangezien ik alleen maar door wil gaan en altijd wel 101 dingen te doen heb.

“Krijg je ergens energie van of niet? Sinds ik met Mindy samenwerk stel ik mezelf die vraag regelmatig.”

Samen met Mindy ben ik gaan kijken naar mijn doelen en hoe ik mijn leven hierop kan aanpassen, zodat ik rust zou krijgen en ook nog een sociaal mens blijf. Heel belangrijk vind ik dat Mindy mij geleerd heeft dat je goed moet kijken of iets toevoeging is of niet. Krijg je ergens energie van of niet? Sommige dingen moeten gebeuren dat heeft iedereen, alleen als je jezelf een doel hebt gesteld dan moet je ook je commitment hieraan geven.

Samen met Mindy heb ik meer structuur kunnen aanbrengen en dat gaf mij letterlijk meer lucht. Tevens heeft Mindy een voedingsschema voor mij opgesteld en me geleerd hoe ik zelf de lekkerste gerechten kan samenstellen en klaarmaken. Wat er toen gebeurde vond ik fantastisch: de kilo’s vlogen eraf en mijn spiermassa nam zelfs beetje bij beetje toe en dat doet het nog steeds. Ik zie nu cijfers op de weegschaal die ik voor het laatst 15 jaar geleden zag.

“Ik vertel in geuren en kleuren dat ik wafels, pannenkoeken, kipspiesjes en zelfgemaakte hamburgers eet”

Ik krijg vanuit mijn omgeving vaak de vraag: Hoe doe je dat? Eet je dan veel rijst met kip en broccoli? Ik vertel dan in geuren en kleuren dat ik wafels, pannenkoeken, kipspiesjes en zelfgemaakte hamburgers (en zo kan ik nog wel even doorgaan) eet. Droge rijst met kip en broccoli? Nog niet misschien! Daarnaast peuzel ik ’s avonds om half tien ook nog een keer bijna 500kcal op. Mensen kijken mij dan raar aan en vragen soms: kom je dan echt niet aan? Nee ik kom echt niet aan aldus ook mijn weegschaal. En ja een frietje pinda mayo met uitjes of Sushi (Oh Lord) dat gaat er ook nog altijd in als gesneden koek en dat kan ook gewoon, maar natuurlijk niet iedere dag.

“Mindy heeft mij laten zien dat wanneer je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en daarbij let op je rust en ontspanning er zoveel mogelijk is.”

Gezond eten hoeft helemaal niet saai te zijn met dat stomme crackertje, dat blijkt maar weer. Je merkt maar al te goed dat dit geen dieet is wat veel mensen volgen. Wat Mindy en Ben je aanreiken en doen is een levensstijl and I love it!! Ook vind ik het super fijn dat ik Mindy altijd om raad en advies kan vragen. Ik blijf bij GRYP aangesloten, want mijn doelen staan nog en de komende jaren gaan we knallen! Dan is samen met Mindy sparren over de voeding, rust, structuur, ontspanning en mentale reflectie bij tegenslagen super fijn!

Mindy en Ben jullie zijn toppers!

Wil je graag aan de slag met jouw sportieve doelen en heb je op gebied van voeding professionele coaching nodig? Neem dan contact op voor de mogelijkheden.

De foto’s gebruikt in dit blog zijn gemaakt door Remco van den Berg van 247sportphoto.