8 maanden lang heb ik bij Mindy het empowerment traject gevolgd. 8 maanden klinkt voor sommigen misschien lang maar het vloog oprecht voorbij. Dat ik in zo’n relatief korte tijd zoveel zou leren en fysiek én mentaal zo zou groeien had ik niet durven dromen. Van nul ervaring met krachttraining naar ervaren en zelfverzekerd in de sportschool en nog veel meer dan dat.
Ik vond het empowerment traject echt een geweldige ervaring! Het was niet altijd fijn en makkelijk (logisch natuurlijk), maar ik zou het zo weer doen.
Ik kreeg niet alleen personal training en voedingsschema’s op maat, maar ook veel kennis en inzicht
Ik kreeg tijdens het traject bij GRYP niet alleen personal training en voedingsschema’s op maat, wekelijks of maandelijkse metingen, toegang (ook na het traject) tot een database vol informatie, recepten en oefeningen met uitleg en video, maar ook zoveel kennis en inzicht over sport, voeding, slaap en mindset. Tijdens de personal training stond ik regelmatig versteld van Mindy’s kunde. Als een oefening voor mij niet werkte dan was dat geen probleem, ‘doen we het zo,’ werkt ook niet, ‘oh dan zo,’ voelt nog niet fijn, ‘probeer dit eens’ en tada een nieuwe of aangepaste oefening die voor mij wél werkte en dat binnen een paar minuten. Het is super fijn als je weet dat je volledig kan vertrouwen op iemands kennis en professionaliteit.
Toen ik de eerste keer wilde fitnessen, stond ik omgekleed voor de deur en ben ik weer naar huis gegaan omdat ik niet durfde
Onderstaand stukje schreef ik toen ik 5 maanden bezig was met het traject.
“Krachttraining tijdens groepslessen deed ik al jaren. Krachttraining in een fitnessruimte had ik nooit eerder in mijn leven gedaan en viel dat even tegen in het begin haha. Het was niet alleen spannend om te doen, maar ook moeilijk. Ik had niet verwacht dat er zoveel techniek bij zou komen kijken. Gelukkig had ik geweldige begeleiding van Mindy tijdens de personal training sessies en zelfs daarbuiten. Met vragen kan ik altijd bij haar terecht en ik vertrouw dan ook volledig op haar kennis en professionaliteit! Nu, 5 maanden later, ben ik niet alleen qua kracht en techniek enorm gegroeid, maar ook qua zelfvertrouwen.
Toen ik de eerste keer wilde fitnessen, stond ik omgekleed voor de deur van de fitnessruimte en toen ben ik weer naar huis gegaan omdat ik niet durfde. Ja, zo erg was het. Een paar dagen later probeerde ik het nog eens. Nu op een rustiger moment om op mijn gemak te gaan ontdekken hoe alles werkte. En nu? Nu doe ik mijn ding en train ik zoals ik wil, wanneer ik dat wil, zelfs tussen de sterke enge (achteraf gezien helemaal niet enge) mannen. En dat zelfvertrouwen door mijn trainingen en mijn nog steeds positief veranderende uiterlijk uit zich ook in de rest van mijn leven.”
Ik voel me beter, sterker en zelfverzekerder dan ooit!
Het zelfvertrouwen, de techniek tijdens de trainingen en mijn kracht zijn natuurlijk alleen nog maar meer gegroeid. Ik voel me beter, sterker
en zelfverzekerder dan ooit! Dat gevoel begon al na de eerste maand en dat werd alleen maar beter. Deze fysieke en mentale groei had ik zonder Mindy nooit kunnen bereiken.
In meerdere reviews las ik de woorden: “Mindy is meer dan een coach.” En hier ben ik het 100% mee eens. Vanaf ons eerste gesprek had ik al een goed gevoel en dit gevoel bleek helemaal terecht. Ik had me geen betere en fijnere coach kunnen wensen! Ik voel me ontzettend gezien en gehoord door haar. Ze bedenkt voor ieder doel of probleem een persoonlijk/passend plan en betrekt je hier ook bij. Ze stelt de juiste vragen, luistert zonder oordeel, gebruikt al haar kennis, snel en efficiënt maar ook met humor. Er is geen afspraak geweest dat we niet hebben moeten lachen samen. Iedere afspraak was leuk én nuttig.
Ik heb altijd het gevoel gehad dat ik alles kon delen
Mindy was er voor me tijdens de leuke en fijne momenten, maar ook tijdens de momenten dat ik het mentaal erg zwaar had en huilend bij onze afspraak zat (door mijn eigen onzekerheid). Haar fijne knuffels konden al de helft van mijn rotgevoel wegnemen ;). Ik heb altijd het gevoel gehad dat ik alles met haar kon delen en dat ik bij haar terecht kon (nog steeds eigenlijk), Dat is zo fijn Nu nog steeds weet ik dat ik haar altijd kan appen, bellen of mailen als ik haar (advies) nodig heb. Ze is niet alleen ontzettend goed in wat ze doet, maar je merkt ook aan alles dat het haar passie is, dat ze het oprecht leuk vind om te doen en dat ze niet opgeeft voordat ze de persoon die een traject bij haar volgt goed heeft kunnen helpen.
Als ik het traject in 3 woorden zou moeten omschrijven, zou ik kiezen voor geweldig, leerzaam en bijzonder
Nog even wat meer details over mijn persoonlijke traject, het empowerment traject dus. Een traject waarbij je naar een fotoshoot toewerkt. Als dat geen motivatie geeft om er helemaal voor te gaan, weet ik het niet haha. Als ik het traject in 3 woorden zou moeten omschrijven zou ik kiezen voor: geweldig, leerzaam en bijzonder. Waarom bijzonder? Hoe vaak doe je nou zoiets? In mijn geval zoiets nieuws, zoiets uit mijn comfortzone, zoiets uitdagends, zoiets intensiefs, zoiets gaafs!
Mijn doelen waren sterker worden, meer spierdefinitie zien, kunnen optrekken en meer zelfvertrouwen krijgen. En dan had ik nog als extra doel (mijn ultieme doel :P) een sixpack hebben, want hoe gaaf zou dat zijn?! Gelijk een extra boost voor mijn zelfvertrouwen natuurlijk ;).
Na 5 maanden had ik eigenlijk nog maar 1 maand te gaan, maar Mindy en ik hebben toen overlegd en nog 2 maanden aan mijn traject toegevoegd zodat ik echt het maximale eruit zou kunnen halen. Ik vond het echt gaaf en op een positieve manier uitdagend om maandenlang naar mijn doelen toe te werken. In die maanden heb ik voor mijn gevoel meer over mezelf geleerd dan in de afgelopen 27 jaar van mijn leven. Ik heb o.a. ontdekt dat ik ontzettend veel discipline heb en dat ik tot zoveel meer in staat ben dan wat ik van te voren denk, fysiek én mentaal.
De belangrijkste les die ik uit dit traject heb gehaald, is toch wel dat alles mogelijk is
De belangrijkste les die ik uit dit traject heb gehaald is toch wel dat alles mogelijk is. Wat je doel ook is, met de juiste mindset, kennis en eventueel hulp kun je alles bereiken wat je maar wil! Ik kan het weten, want dit is wat ik ervaren heb. Ik heb namelijk al mijn doelen bereikt en dat in minder dan een jaar tijd! Zelfs mijn sixpack. Wel de dag ná mijn fotoshoot, maar hé, ik heb het bereikt hahaha.
Over het algemeen ging het traject en dan bedoel ik wekelijks sporten volgens mijn trainingschema’s en eten volgens mijn eetschema’s me super goed af en deed ik dit ook met plezier. De laatste maand kostte dit (logisch natuurlijk) fysiek en mentaal meer moeite. Sommige momenten was het ook gewoon echt ontzettend zwaar en soms ook gewoon niet leuk, maar ik zou het zo weer doen want door niet op te geven heb ik wel mijn doelen bereikt. Juist door door die weerstand heen te gaan, ben ik alleen maar trotser op mezelf. Ik heb aan mezelf bewezen dat als ik echt iets wil, ik dat ook daadwerkelijk kan!
De fotoshoot klonk vanaf het begin al super gaaf, maar wel uit mijn comfortzone
En dan nog het stukje fotoshoot bij MOODZ fotografie. Dat ik aan het einde van mijn traject een fotoshoot zou hebben, klonk vanaf het begin al super gaaf, maar wel uit mijn comfortzone. Helemaal de mogelijke boudoirfoto’s. Maar toen het eenmaal zover was, voelde ik pas echt hoe enorm mijn zelfvertrouwen was gegroeid. Ik had een klein beetje gezonde spanning van te voren en de eerste 5 minuten poseren voelden een beetje onwennig omdat ik daar geen ervaring mee had. Daarna kon ik alleen nog maar genieten. Ik heb gekozen voor een combinatie; verschillende stijlen en outfits, o.a. empowerment én boudoir. Omdat ik zoveel leuk vond, heb ik zelfs een uur fotografie bijgeboekt.
Tussendoor nog even twee mooie voorbeelden van waarom Mindy meer dan een coach is;
- Ze heeft me geholpen met online outfits zoeken én kiezen voor mijn fotoshoot.
- Ze kon helaas niet bij mijn shoot zijn, maar op de dag zelf heeft ze wel ’s ochtend vroeg nog mijn make-up gedaan (en super goed ook!). Als dat geen toewijding is weet ik het ook niet meer!
Ik had een fotoshoot van 3 uur lang. Dat klinkt misschien als heel lang poseren, maar toen die 3 uur voorbij was dacht ik echt ‘wow, nu al?’ Ik vond het echt een top ervaring, nog beter en leuker dan verwacht! Karlijn is erg aardig en ik voelde ik me gelijk op mijn gemak bij haar. Ze is echt een ontzettend goede fotografe. Je merkt dat fotografie haar passie is en haar enthousiasme werkt aanstekelijk. Ze weet welke poses mooi zijn en stuurt/positioneert je op een fijne manier. Ook weet ze precies hoe ze je sterke punten kan benadrukken, heeft ze ontzettend veel goede/creatieve ideeën en heeft ze echt een oog voor licht. We hebben bijvoorbeeld alle meubels door de hele ruimte geschoven i.v.m. waar en hoe het licht viel. Alles om te zorgen dat de foto’s zo mooi mogelijk zouden worden.
De resultaten overtreffen al mijn verwachtingen
Ik ben zoooo blij met de resultaten! Het overtreft al mijn verwachtingen, niet alleen de foto’s, maar ook hoe ik eruit zie. Is dat mijn lichaam? Heb ik dit door met Mindy samen te werken echt kunnen bereiken? Wauw, wauw, wauw! Zo mooi en zelfverzekerd. Als je me 8 maanden geleden had gezegd dat het me helemaal niks zou uitmaken als ik in lingerie ‘moest’ poseren voor iemand dan had ik dat niet geloofd haha.
En is mijn onzekerheid nu helemaal weg? Nee natuurlijk, maar het is wel echt veel minder en als ik er last van heb dan weet ik ook beter hoe ik ermee om kan gaan.
Ik ben enorm dankbaar voor deze ervaring en alles wat ik van Mindy geleerd heb op het gebied van voeding, sport en mindset. Daar heb ik de rest van mijn leven iets aan❤️
