MET staat voor metabolic equivalent of task. Het is een meeteenheid die we gebruiken om de hoeveelheid energie van een fysieke inspanning te bepalen, vergeleken met de hoeveelheid energie in rust. Hoe zwaarder de inspanning, hoe hoger de MET-waarde. De MET-waarde wordt uitgedrukt als de hoeveelheid verbrande kilocalorieën, per lichaamsgewicht in kilo, per aantal minuten. MET-waarden van 3 t/m 5,9 zijn matig intensieve activiteiten. MET-waarden van 6 of hoger zijn intensieve tot zwaar intensieve activiteiten.