Rise & Thrive

Minder chaos. Meer richting.

Wat is Rise & Thrive?

Rise & Thrive is een 12-weeks programma waarin je door effectieve bewezen strategieën en verbinding met anderen, leert hoe je impactvolle verandering creëert in je leven, fitheid en prestaties – begeleid door Willem Peters & Mindy Thoolen.

Geen quick fix. Wel duurzame progressie.

Rise & Thrive is géén dieet of challenge.

Het is een 12-weeks traject waarin je leert:

Verwacht geen trucjes. Verwacht eerlijkheid, bewustwording en vooruitgang.

De structuur van het programma.

Het is een actiegericht traject waarin we je helpen doelen te formuleren, belemmeringen te doorbreken en gewoontes te bouwen die jouw gezondheid, prestaties en dagelijks leven verbeteren.

Rise & Thrive bevat:

Dit programma is voor jou als je...

Begeleid door Mindy & Willem

Twee coaches, één missie: jou helpen floreren.

Willem Peters

CrossFit Primal

Specialist in coaching, persoonlijke groei en fysieke training.

Mindy Thoolen

GRYP Coaching

Expert in voeding, mindset en duurzame gedragsverandering.

Wat coachees zeggen.

Ik werk inmiddels een tijdje samen met Mindy en Willem voor mijn eigen programma, en ik kan alleen maar zeggen dat het echt top is. Hun begeleiding is bevlogen, persoonlijk en vooral super betrokken. Ze denken met me mee, stellen precies de juiste vragen en helpen me steeds weer om helderheid en richting te vinden.

Wat ik vooral waardeer, is dat ze niet volgens een standaard format werken. Ze sluiten aan op wat ik nodig heb, geven eerlijke feedback en dagen me uit om stappen te zetten die ik anders misschien had uitgesteld. Het voelt alsof ze écht naast me staan in het proces.

Dankzij hun begeleiding ben ik veel duidelijker over mijn doelen en beweeg ik sneller vooruit dan ik in m’n eentje ooit had gedaan. Echt een aanrader voor iedereen die een combinatie zoekt van warmte, scherpte en oprechte toewijding.

- Hans-Dieter

Door de jaren heen had ik bepaalde patronen aangewend waardoor ik dacht goed bezig te zijn, maar mijn doelen niet kon bereiken. Sporten liep wel lekker, maar ik ging niet heel erg vooruit. Ondertussen was ik ook al een tijdje niet tevreden met mijn lichaam, terwijl ik voor mijn gevoel wel gezond at. Na een eerste afspraak met Mindy te hebben gehad, zijn we begonnen aan een traject. Ik verwachtte voedingsadvies waarbij ik door een strak regime kilo’s zou gaan verliezen. Maar het traject was veel breder dan dit.

In plaats van te kijken naar alleen voeding, zijn we verder gaan kijken. Waarom maak ik bepaalde keuzes, waarom lukt niet wat ik zo graag wil. Hierna gingen we kijken naar hoe ik bepaalde dingen kon veranderen, met realistische doelen. Ook al baalde ik regelmatig van mijn eigen prestaties, op diverse vlakken, was de setting altijd positief. In plaats van veroordelend te zijn op dingen die niet goed gingen, was er vooral een focus op de zaken die wel goed gingen, hoe klein deze positieve dingen waren. De antwoorden werden(en worden) niet voor je ingevuld, maar moeten echt uit jezelf komen. We zijn gaan kijken naar haalbare doelen vanuit de kern van mezelf. De doelen die we stelden waren heel breed, van werk naar privé, van sport naar voeding. Hierbij heb ik nu keuzes durven te maken die ik voor dit alles nooit had verwacht. Hier ben ik ook ontzettend trots op en ook ontzettend dankbaar voor richting Willem en Mindy. Ik ben losgekomen uit mijn routines en heb nieuwe routines kunnen ontwikkelen die nu diep geworteld zitten.

- Tim

Ik ben al een aantal jaren met Mindy onderweg en samen hebben we tijdens deze reis al veel meegemaakt om mijn doelen te bereiken. De transformatie naar een nieuwe gezondere levensstijl ging voor mij vrij gemakkelijk, want veel hoefde ik niet te laten. Het is gewoon een andere benadering en bewust zijn van de keuzes die je maakt.

De lastige momenten zijn de momenten wanneer je dingen in je leven meemaakt waar je zelf niet voor gekozen hebt en die buiten jouw invloed liggen. In deze periodes heeft Mindy mij geleerd dat het leven gewoon vol ups en downs zit. Soms mag het wat minder gaan. Niet iedere dag ga je pieken. Dat was een belangrijk leermoment voor mij: een goede balans vinden en niet altijd het maximale van jezelf vragen. Daarnaast heb ik geleerd om niet iedereen te pleasen, maar te kijken wie er het beste met mij voor heeft en in deze mensen energie te steken.

Naast dat Mindy my coacht en krachttraining geeft, ben ik ook te vinden bij Primal. Crossfit is super leuk met een groep mensen die elkaar positief motiveren, maar op enig moment liep ik hier tegen dezelfde muur: iedere keer moest beter en iedere training moest ik mezelf overstijgen. Deed ik dat niet, dan vond ik dat ik niet goed genoeg mijn best had gedaan. Gelukkig hebben Mindy en de trainers van Primal mij geholpen anders te kijken naar dit soort dingen. Als je gemiddelde lijn stijgt, is dat prima als dat je doel is. Vooral goed in je vel zitten en plezier hebben in wat je doet hebben ze er bij mij wel ingekregen en daar ben ik zo dankbaar voor.

- Anne-Marie

Praktische informatie.

Rise & Thrive start op 12 maart en loopt vervolgens 12 weken lang, met trainingen en masterminds op dinsdagochtend en donderdagochtend. Deze sessies vinden plaats in de vroege ochtend, zodat je ze gemakkelijk kunt combineren met je werk.

Laat je gegevens achter voor een vrijblijvende kennismaking en ontdek wat Rise & Thrive voor jou kan betekenen. We bespreken jouw situatie, beantwoorden al je vragen en kijken samen of het programma bij je past.

Plan een kennismaking

GRYP UP-TO-DATE

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen binnen GRYP.