Luca – Een bijzondere reis
Soms maak je dingen mee die voor altijd in je geheugen gegrift blijven en een bijzonder plek krijgen in je hart. Voor mij was het traject met Luca één van die ervaringen. Ik ben zo ontzettend dankbaar voor de rol die ik mocht spelen in het herstelproces, trots op de weg die we samen hebben afgelegd en gevleid door het vertrouwen dat Luca en zijn ouders mij hebben gegeven. Dit is het verhaal van Luca (geschreven door zijn moeder) over het herstelproces na zijn eetstoornis.
Maak kennis met Olivia
“Voor dit belangrijke laatste jaar wist ik eigenlijk al vrij snel dat Gryp een fijne en leerzame plek voor me zou zijn, ook omdat ik al eerder een korte (snuffel)stage bij Mindy heb gelopen. Het was dan ook geen moeilijke keuze om meteen een mailtje naar haar te sturen.’’
The story behind the brand – Waar staat GRYP voor en meer
3,5 jaar na de start van ons bedrijf in 2016 was het tijd voor iets nieuws! Tot mei 2020 bestond GRYP onder de naam B2M. Toen de business van Ben & Mindy, 2 mensen met 1 passie: Born 2 Move You. B2M had ons veel gebracht, maar miste de kracht, de overtuiging en de uitstraling. En door onze eigen ontwikkeling in die 3,5 jaar tijd, leek het alsof het merk B2M niet met ons mee was gegroeid. Het was tijd voor een nieuw jasje. Dat werd GRYP.
Voeding voor vrouwelijke sporters – Specifieke tips en handvatten voor je voedingspatroon
De ene vrouw heeft er meer last van dan de ander: hormonale struggles. Op momenten gieren de hormonen door je lijf. Je weet niet waar je het halen moet. De verleidingen die je normaal gesproken zo goed kan onderdrukken, stellen je nu voor een bijna onmogelijke opgave en je sportprestaties lijken meer moeite te kosten dan normaal. “Niet zo aanstellen, gewoon streng zijn”, denk je bij jezelf. Maar als het zo simpel was. Steeds meer onderzoek richt zich op specifieke voedingsadviezen voor vrouwen. Een vrouwen en een mannenlichaam zijn nou eenmaal ECHT niet hetzelfde.
The road to mijn eerste bodybuilding wedstrijd: lessons learned & take-aways
5 mei 2024. Daar ging ik dan. Vanaf 4 uur in de ochtend was ik in de weer en zo rond een uur of 2 ’s middags kwam ik, met heel wat ontlading, van het podium af. Het was een bucket list ding. Iets dat al jaren ergens in mijn achterhoofd zweefde en serieus één van de meest leerzame ervaringen uit mijn sport carrière: voor mij persoonlijk, maar ook om mee te nemen in het coachen van andere sporters. Ik zou er een boek over kunnen schrijven, maar zal me (voor nu toch) beperken tot de lessen die ik leerde over sport specifieke doelen, prestaties, de sociale impact en meer.
Muscle up! Trainen voor spieropbouw – De feiten en fabels!
Spieropbouw of spiergroei kan je doelstelling zijn als je met een trainingsprogramma aan de slag gaat. Maar hoe kun je nu het beste trainen als je spiermassa wil aankomen? En hoe kan het dat een ander binnen no time uit z’n kleren knapt, terwijl jij vasthangt bij editie spriet.nl terwijl je je uit de naad werkt in de gym. In deze blog scheiden we het kaf van het koren als het gaat om informatie over spieropbouw. Want net zoals met vetverlies, hangt er een zwerm van verkeerde en misleidende informatie rondom het onderwerp.
Hak de knoop door! Met besluiteloosheid heeft nog niemand iets bereikt.
Of het nu over beslissingen op gebied van voeding en gezondheid gaat, over het kopen van een huis, of over het starten van een eigen zaak; bijna iedereen kan zich wellicht herkennen in de momenten dat je voor een T-splitsing staat. Waag je de sprong in het diepte? Of blijf je bij het oude vertrouwde? Vaak hebben mensen op zo’n moment de neiging om pas de knoop door te hakken op het moment dat ze bijna 100% zeker zijn dat de beslissing die ze maken de juiste is. Alleen heb je zelden of nooit 100% zekerheid. That’s life.
Anne-Marie van den Ende – Struggles & overwinningen (part 2)
Drie jaar geleden ben ik met Mindy gestart met het aanpassen van mijn voedingspatroon. Ik wilde vetmassa verliezen, maar vooral fitter en sterker worden, zodat ik mijn sportieve prestaties op de ski’s kon gaan verbeteren. In het afgelopen anderhalf jaar is er privé een hoop veranderd (een scheiding) voor mij en was mijn focus en structuur deels weg. Daarnaast wist ik eigenlijk niet meer zo goed wat ik wilde. Een verandering gaat niet vanzelf en we maken dingen in ons leven mee die even alles op z’n kop zetten en dat mag.
5 redenen waarom je ‘dieet’ genadeloos faalt
Here we go again! Poging 385 tot een hardgrondig ‘dieet’ om je doelen te realiseren. En dit keer stop je niet na een paar weken of maanden. It’s time for some real change! En je weet zeker dat het gaat lukken… totdat het uiteindelijk toch weer misgaat. Je oude patroontjes nemen de boel over en je hebt het gevoel dat je helemaal terug bent bij af. Vet irritant! Wederom krijg je de bevestiging: waarom lukt het anderen wel en what’s wrong with you?! Helemaal niks! Grote kans dat 1 van de redenen in deze blog mede aan de oorzaak ligt. En niet al die redenen zijn even voor de hand liggend.
De ins & outs over cutten – Waarom je niet effectief vet verliest en hoe het wél werkt
Cutten is de in de fitnesswereld welbekende term die gebruikt wordt voor een vetverlies fase. Je hanteert daarbij een calorietekort met als doel om je vetmassa omlaag te brengen met behoud van spiermassa. Het typische beeld ervan? Leven op sla, kip en magere kwark met een continu knagend gevoel van honger waar je bloedchagrijnig van wordt. Niets is minder waar. Op de eerste plaats is honger hebben namelijk tijdens het grootste deel van je cut absoluut niet nodig. Daarnaast kun je nog steeds lekker (en zelfs veel) eten als je het een beetje slim aanpakt.
